Durante los primeros meses, es natural que tu bebé se despierte cada dos a cuatro horas durante todo el día para alimentarse. Se espera que con cada mes que transcurre tu bebé aumente el tiempo que pasa despierto durante el día, y también las horas que duerme por la noche.
Para llegar a ese punto, puede ser útil establecer una rutina para la hora de dormir. Aquí hay tres consejos para alimentar y entrenar a dormir a tu bebé:
Consejo #1 Para que el Bebé Aprenda la Rutina de Dormir: Empieza con un Baño
Dale a tu bebé un baño y un masaje suave con crema hidratante para bebés. Ponle la pijama y disminuye las luces antes de alimentarlo.
Consejo #2 Para que el Bebé Aprenda la Rutina de Dormir: Mantén la Habitación Oscura
Si bien tu bebé aún necesita alimentarse durante la noche hasta que pueda dormir la noche completa, puede ser útil que estas alimentaciones sean diferentes de las diurnas. Por la noche, mantén los estímulos como la luz y el ruido al mínimo. Trata de usar una luz de noche en lugar de luces brillantes.
Consejo #3 Para que el Bebé Aprenda la Rutina de Dormir. Quédate Tranquila
Sigue hablando al mínimo y usa una voz baja y tranquila cuando alimentes a tu bebé antes de acostarlo. Esto puede ayudarlo a que duerma más fácilmente después de comer. Comenzará a comprender que esta rutina se produce por la noche y, con suerte, lo ayudará a dormir durante períodos más prolongados.
Trata esta rutina para entrenar a tu bebé para que duerma a medida que se acercan los tres meses, ¡y es posible que tú también recibas el sueño que tanto necesitas!
"Si pudiera volver atrás seria menos dura conmigo misma. Adaptarse a la maternidad es difícil, no todo saldrá según lo planeado. Y eso está bien". – Mamá que usa Enfamil®
