¿Tu Niño No Come Eso? Comidas para Niños Que No Comen

    ¿Tu Niño No Come Eso? Comidas para Niños Que No Comen

    Algunos niños comerán casi cualquier cosa. La mayoría, sin embargo, pasan por fases caprichosas — o por lo menos tienen días quisquillosos. Es común para ellos a comer ciertos alimentos ansiosamente un día y luego rechazan los mismos alimentos al día siguiente. Pero un poco de creatividad puede ir un largo camino. A menudo ajustando la forma de la comida o encontrando algo más que es igualmente nutritivo conducirá al éxito. Aquí hay algunas alternativas a considerar.

    ¿No Comerá Fruta?

    Prueba Esto: Mezclando un batido de fruta usando leche descremada o leche o yogur bajos en grasa; trozos de plátano, bayas, o de otras frutas; y hielo picado.

    ¿No Comerá Frutas Cítricas?

    Prueba Esto: Sustituyendo fresas, melón, sandía, papas, o jugos de frutas enriquecidos con vitamina C (otras fuentes de vitamina C).

    ¿No Comerá Plátanos?

    Prueba Esto: Haciendo paletas heladas de plátano pelando un plátano, insertando un palo de madera y luego congelándolo.

    ¿No Beberá Leche?

    Prueba Esto: Ofreciendo una fórmula de leche fortificada en un sabor. Estas bebidas ofrecen los nutrientes que tu niño necesita para el crecimiento y desarrollo saludable—incluyendo DHA, hierro y calcio.

    ¿No Comerá Carne?

    Prueba Esto: Ofreciendo pescado, aves, legumbres, tofu, y mantequilla de cacahuate (otras fuentes de proteína).

    ¿No Comerá Mantequilla de Cacahuate?

    Prueba Esto: Intercambiando otras mantequillas de frutas secas (como almendras o nueces), mantequilla de semillas de girasol, o una mezcla de éstas (editar) (espárcela muy delgadamente para un niño menor de 2 años, ya que las mantequillas de frutas secas pueden ser un peligro de asfixia).

    ¿No Comerá Pan de Grano Entero?

    Prueba Esto: Dándole pan blanco de alto contenido de fibra, o galletas de trigo integral o centeno.

    ¿No Comerá Espaguetis?

    Prueba Esto: La elección de una forma de pasta amigable para niños, tales como las corbatas, conchas y ruedas de carro (opta por pasta de trigo integral).

    ¿No Comerá Verduras Simples?

    Prueba Esto: Cociendo al vapor las verduras hasta que estén suaves pero firmes, cortándolas en formas fáciles de agarrar, dejando que se enfríe un poco, y luego sirviendo con una salsa de queso bajo en grasa o aderezo de rancho bajo en grasa para inmersión. O sofreír con un poco de salsa de soya para condimentar; sirve con arroz integral.

    ¿No Comerá Coliflor?

    Prueba Esto: Machácala como puré de papas y añadiendo mozzarella bajo en grasa o crema agria sin grasa.

    ¿No Comerá Verduras de Hojas Verdes?

    Prueba Esto: Usando verduras amarillas y anaranjadas oscuras, como los camotes, zanahorias y calabaza (otras fuentes de vitamina A).

    ¿No Comerá Calabazas o Zanahorias?

    Prueba Esto: Rayando y mezclando en una masa de bollo, pan rápido, pastel de carne o lasaña.

    Y si estás preocupada acerca de la nutrición general de tu niño, una leche para niño balanceada puede ayudar a asegurar que incluso un niño quisquilloso obtiene una variedad de nutrientes.