Desde cambios hormonales hasta transformaciones corporales, esto es lo que puedes esperar durante el primer mes de embarazo.
Al estar de un mes de embarazo, puedes estar experimentando muchos cambios físicos y emocionales mientras tu cuerpo se adapta a tu nuevo pequeñito. Ya sea que sospeches que un bebé está en camino o que ya hayas recibido un resultado positivo en una prueba de embarazo, es útil conocer las primeras señales de este evento que cambiará tu vida. Veamos las formas en las que tu cuerpo y estado de ánimo podrían cambiar y cómo prepararte para este emocionante viaje de nueve meses.
La falta del período menstrual es uno de los indicadores más tempranos de que un pequeñito podría estar en camino. Cuando estás embarazada, las hormonas recién producidas por tu cuerpo detienen la ovulación. Si bien existen otras razones potenciales para un retraso en el ciclo menstrual (como cambios de peso, estrés o fluctuaciones hormonales) si tu período tiene un retraso de una semana o más y estás en tus años fértiles, el embarazo podría ser una posibilidad.
Las náuseas y los vómitos, comúnmente conocidos como "náuseas matutinas" (un término inexacto porque pueden ocurrir a cualquier hora del día o de la noche) con frecuencia comienzan en la semana seis, pero pueden aparecer tan pronto como en el primer mes de embarazo. Su causa no se conoce completamente, pero se cree que las hormonas juegan un papel importante. Trata de comer galletas saladas y comidas más pequeñas y frecuentes durante el día, lo que puede proporcionar algo de alivio. Pregúntale a tu médico para obtener más apoyo si tus náuseas se vuelven severas.
A un mes de embarazo, podrías sentirte un poco hinchada. Es posible que tus pantalones se sientan un poco más ajustados y que experimentes eructos y gases. ¡Trata de no preocuparte demasiado por ello!
Si te molesta especialmente, considera llevar un diario de alimentos para ver si ciertos alimentos o bebidas, como las bebidas carbonatadas o el repollo, agravan la situación y redúcelos o evítalos. Algunas mujeres también descubren que el ejercicio regular y comer lentamente pueden ayudar a mantener esas burbujas internas a raya.
Puedes experimentar manchado o un sangrado muy ligero, llamado sangrado de implantación, cuando ocurre la fecundación. Esto típicamente sucede entre los 10 a 14 días después de la concepción. Si te preocupa el sangrado, comunícate con tu médico.
Pechos y pezones sensibles e hinchados son una de las primeras cosas que podrías notar en esta etapa temprana del embarazo, ya que las hormonas comienzan a preparar tu cuerpo para alimentar a tu futuro bebé. Tus pechos continuarán agrandándose a lo largo de tu embarazo. Si estás lidiando con dolor en los pechos, trata de calmar las molestias usando un sostén de apoyo, tomando una ducha tibia o aplicando una compresa fría.
Sentirse extremadamente somnolienta y lenta es típico en el primer mes de embarazo. Si estás lidiando con falta de energía, trata de tomar algunas siestas si es posible, haz ejercicio según lo recomendado por tu médico y come alimentos saludables en pequeñas cantidades durante el día.
Un minuto estás eufórica de alegría; al siguiente, estás preocupada por la salud de tu bebito y tu capacidad para ser mamá. No te preocupes, los cambios de humor son comunes al principio del embarazo. Son causados por los niveles fluctuantes de hormonas, la fatiga y otros cambios, así como factores estresantes físicos y emocionales que acompañan la increíble experiencia de crecer a un pequeño ser.
Como futura mamá, puedes sentir ansiedad sobre lo que está sucediendo con tu maravilla y si estás haciendo algo que podría afectar negativamente su desarrollo. Tal vez te preocupe el parto o tu situación financiera. Dormir lo suficiente, comer bien y conectar con tu pareja, familia y amigos puede ayudar a manejar el estrés. Si experimentas cambios de humor severos o episodios de tristeza que no mejoran, comunícate con tu médico.
Cuando estás embarazada, cada día puede ser un torbellino de anticipación. ¿Cuándo conoceré a mi pequeñito? ¿Cómo se verá? Considera llevar un diario para documentar tu embarazo y tu viaje hacia la maternidad. El embarazo es un hito emocionante en la vida, y aunque quizá no te sientas físicamente en tu mejor momento ahora, lo mejor está por venir.
A un mes de embarazo, probablemente tu pancita aún no se note, aunque estarás experimentando muchos cambios increíbles por dentro.
Durante las próximas cuatro semanas, tu viaje de embarazo comienza oficialmente.
Durante el primer mes de embarazo, el óvulo fecundado viaja al útero, donde tu bebé crecerá y se desarrollará durante los próximos nueve meses. La placenta y los comienzos del cerebro y la médula espinal empiezan a formarse. ¡Alrededor de la semana cuatro, tu bebé estará del tamaño de una semilla de amapola!
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