Guía de Alimentación de 6 a 9 Meses
Descubre cuánto debes alimentar a tu bebé de 6 a 9 meses con esta guía de alimentación para bebés. Aprende más sobre las porciones y los tipos de alimentos para un bebé a esta edad. La cantidad y el tipo de comida que coma tu bebé variarán.
Señales de hambre de bebés
¿Cuánto debe comer un bebé?
• Leche materna
• Fórmula para bebés, fortificada con hierro
• Aproximadamente 32 onzas líquidas al día (4 a 5 veces)
• Cereal para bebés fortificado con hierro
• Carne, pescado, aves, legumbres, verduras cocidas (zanahorias, chícharos, camote)
• Fruta pelada, cocida o madura (plátano, kiwi, manzana, aguacate)
• 1 a 2 cucharadas por porción 2 a 3 veces al día (asegúrate de que la textura sea la correcta)
• Crujiente pero fácil de disolver
• Puré con pedacitos suaves
• Picado muy fino
Nutrientes Clave
Ofreciendo Comidas Sólidas
A los 6 meses, puedes comenzar a ofrecerle alimentos sólidos ricos en hierro de uno en uno. Espera al menos 2 días después de cada uno para identificar qué alimentos no tolerará bien tu bebé. La cantidad que beba disminuirá naturalmente a medida que coma más alimentos sólidos.
Consejo
Durante un período de 9 a 12 meses, tu bebé obtendrá la mayoría de los nutrientes de la leche materna o la fórmula. A medida que tu bebé aprende a comer una variedad de alimentos con diferentes texturas, piensa en los sólidos como complemento de su dieta.
Comienza con alimentos casi líquidos, y después ofrécele gradualmente alimentos con texturas más espesas. Siempre supervisa a tu bebé cuando esté comiendo. NUNCA lo dejes solo.
Consejo
Evita alimentos como nueces, zanahorias crudas, palomitas de maíz, caramelos duros, pegajosos o redondos, pasas, salchichas y uvas enteras.
- Todos los bebés: Bebidas o alimentos azucarados
- Bebés menores de 1 año: Miel (riesgo si padece botulismo)
Consejo
Limita el jugo de frutas, porque podrá reemplazar los alimentos más ricos en nutrientes. Dáselo sólo si el bebé tiene más de 6 meses y bebe con una taza entrenadora o vaso para bebés. Limita de 4 a 6 onzas líquidas al día.
La leche materna provee la nutrición óptima para tu bebé.
Cómo saber si tu bebé está comiendo lo suficiente:
• De 6 a 8 pañales mojados al día
• Popós blandos y amarillentos (primer mes)
• Aumento de peso adecuado
Consejos
• Las mujeres lactantes deben tomar al menos 200 mg de DHA al día.*
• Consume alimentos ricos en DHA, especialmente pescados grasos como el salmón, para apoyar el desarrollo normal del cerebro y los ojos de tu bebé.†
• Todos los bebés amamantados deben recibir un suplemento diario de vitamina D de 400 UI (10 μg o 10 microgramos) hasta que su dieta se lo proporcione.
† Por ejemplo, el pescado arenque, caballa, abadejo, salmón y camarones. Visita el sitio web de la FDA para obtener consejos sobre el consumo de pescado.
