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Learn how to make this delicious recipe for salmon during pregnancy, packed with nutrients to help support a healthy baby.
Ingredients | |
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Salmon | |
2 | wild salmon fillets (about 1½ pounds total) |
salt and ground black pepper | |
4 tablespoons | grainy mustard |
6 tablespoons | brown sugar |
Grilled Pineapple | |
1 tablespoon | extra virgin olive oil |
¼ teaspoon | ground cloves |
1 teaspoon | ground cinnamon |
2 tablespoons | honey |
1 tablespoon | lime juice |
1 | ripe pineapple |
1 teaspoon | rum extract |
1 tablespoon | freshly grated lime zest |
Grilled Asparagus | |
1 pound | asparagus, tough ends trimmed |
1½ tablespoons | extra virgin olive oil |
salt and ground black pepper |
NUTRITION (Per Serving) | |
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CALORIES | 596.9 cal |
FAT | 23.2 g |
SATURATED FAT | 3.4 g |
SODIUM | 566.6 mg |
CARBOHYDRATES | 52.8 g |
TOTAL SUGARS | 44.2 g |
DIETARY FIBER | 5.1 g |
PROTEIN | 47 g |
BIOTIN | 9.3 mcg |
CALCIUM | 105.1 mg |
CHLORIDE | ----- |
CHOLESTEROL | 120.8 mg |
CHOLINE | 28 mg |
CHROMIUM | 0.8 mcg |
COPPER | 0.9 mg |
FOLATE | 127.8 mcg |
IODINE | ----- |
IRON | 4.9 mg |
MAGNESIUM | 104.4 mg |
MANGANESE | 1.8 mg |
NIACIN | 18.9 mg |
OMEGA-3 FATTY ACIDS | 4.8 g |
OMEGA-6 FATTY ACIDS | 1.9 g |
PANTOTHENIC ACID | 3.9 mg |
PHOSPHORUS | 517.1 mg |
POTASSIUM | 1486.5 mg |
RIBOFLAVIN | 1.0 mg |
SELENIUM | 87.4 mcg |
THIAMIN | 0.8 mg |
VITAMIN A | 925 IU |
VITAMIN B6 | 1.9 mg |
VITAMIN B12 | 5.2 mcg |
VITAMIN C | 73.9 mg |
VITAMIN D | 476.3 IU |
VITAMIN E | 4.6 mg |
VITAMIN K | 48.7 mcg |
ZINC | 2.3 mg |
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